Muy buenas chicos, ¿cómo va la semana? ¿Os iréis de vacaciones? Yo si, aprovecharé para ir al pueblo y juntarme con gente a la que no veo mas que tres en todo el año. Ello implicará que probablemente haya menos actividad por aquí, pero no os preocupéis porque si se da el caso sólo serán unos días. Bien, vamos a lo gordo ;) Desayuno: mi ya típico bowl de yogur plátano/kiwi y arándanos con avena lino y nueces. Almuerzos y meriendas, a no ser que haga algo especial, ya sabéis, fruta y frutos secos, el snack perfecto. Con respecto a la comida, quise probar mi versión de la ensaladilla de alubias de Creativegan , la cual estaba riquísima y os recomiendo completamente. No pude poner exactamente los mismos ingredientes y le añadí patata para rellenar digamos, pero no me quedó nada mal.

Este día el desayuno fue lo de menos ya que tenía demasiada prisa por llegar a la facultad, y entre unas cosas y otras se me hizo tarde. Almuerzos y meriendas fruta y frutos secos. Como os digo ultimamente, y creo que lo que queda de curso al menos, no tengo tiempo para más. Para comer tocó un riquísimo y deseado risotto de setas con arroz integral ¡por supuesto! Me gusta añadirle algún que otro trocito de jamón serrano para dar sabor y algo de aporte proteico, ya que lo tomo como plato único junto con una ensaladita. Utilizo también especias, perejil y queso (risotto), pero sin pasarse. Por último, de cena hicimos unas gulitas con gambas y pimientos del piquillo con caballa, además de la ensalada de rigor, en este caso con escarola y ajito. Una cena que nos encanta ya que es muy fuerte, pero que precisamente por ello no se ha de tomar a menudo y cuando se haga con bastante antelación con respecto a la hora de irse a dormir. Dicho esto, buenas noches y ¡hast...

Hola gente, hoy os traigo un menú muy sencillo pero muy rico. Empezamos por un desayuno perfecto: un bowl de yogur con copos de avena, plátano, arándanos desecados, nueces y semillas de lino.La mezcla perfecta de lácteos, frutas (para asegurar las 3 piezas diarias) y cereales de muy buena calidad. Además las nueces y el lino añaden grasas omega-3, necesarias para mejorar el equilibrio omega-3/omega-6, y beneficiosas para la salud cardiovascular. *Se puede conseguir el aporte necesario con la dieta. No es necesario suplementar si no hay patologías. La comida antes de la facultad tenía que ser rápida, así que tiré de sopa de cocido descongelada y pechugas de pollo a la plancha con ajo y perejil. Las pechugas de pollo son mi aporte de carne favorito, ya que es blanca y muy magra, y están riquisimas, además de ser muy versátiles y baratas. De postre una manzanita con piel bien lavada y ¡a correr a por el bus! La estancia en la facultad se está alargando bastante ultimamen...

Empezamos la sección con un desayuno muy simple. Me apetecía leche así que recurrí a esta con unos pocos cereales integrales. No suelo abusar de esto ya que no es el mejor desayuno, pero de vez en cuando no está mal. Además comí unos cuantos frutos secos de almuerzo y unas mandarinas. A mediodía tocaba comer con mamá, así que no fui yo la electora del menú. De primer plato una rica sopa de pescado con huevo cocido y de segundo un par de alitas de pollo. El postre fueron dos kiwis a los que les faltaba bastante para madurar... :( Por último, la cena, no hubo merienda porque se alargaron demasiado las clases. Guardé unas sobras de pisto para comerlas con tortilla, la mezcla perfecta. La tortilla de patata la hago también con calabacín y a penas dos gotas de aceite en total, si queréis la receta, ya sabéis. Por último una manzana bien lavada con piel, y después de un par de horas de reposo, ¡a dormir! :) Espero que os haya gustado, si tenéis alguna sugerencia o algo que...

Estos días he estado pensando mucho en que quiero estructurar más el blog ya que cuando me poníaa escribir no tenía las ideas claras. Es por ello que he decidido proponerme, a mí misma, una especie de horario/calendario: - A diario: Se me ha ocurrido una idea que no se si será de vuestro gusto o utilidad. Probaré durante un tiempo. Se trata de la sección: Hoy comemos... En ella os expongo a diario lo que he comido. Quizás haya días que no se pueda llevar a cabo porque coma fuera de casa o por no disponer de conexión, pero intentaré, ya sea mediante fotos o texto, exponer brevemente lo que he comido durante ese día, lo cual puede resultar de utilidad para daros ideas o para que veaís como es mi alimentación, la cual considero bastante sana. No todos los días habrá desayuno, comida, cena, merienda... Pondré lo que pueda y crea conveniente para vosotros. - Entre semana: Si hay algún plato de los que coma durante la sección anterior que queráis cocinar y requeráis la receta, o cocino...

Muy buenas chiquitines, ¿cómo ha ido la semana?. Yo tengo que confesar que tengo muchas, pero muchísimas ganas de enseñar lo que se, y seguir aprendiendo. Es por ello que os traigo una nueva sección: #Alimentosanticáncer. Esta sección tratará de los nuevos llamados "Súper alimentos", que son alimentos de toda la vida con propiedades muy beneficiosas, entre las que se encuentra prevenir algunos tipos de cáncer. No obstante, esta sección quiero dedicarla a explicaros esos efectos beneficiosos, y a dejar claro que no por consumirlos vamos a evitar que la enfermedad aparezca, ya que, por el momento, es imposible. Sin embargo, con estos alimentos podemos reducir las posibilidades de padecer algunos de los tipos de cácer que conocemos, siempre basándonos en evidencias científicas. Teniendo en cuenta lo anterior, intentaré explicar de la forma más fácil y entendible posible para todos los tipos de población, teniendo siempre en cuenta que queden las cosas muy claras. Como bien h...

Una vez acabados los exámenes, por fin puedo retomar esto y postear las mil cosas que tengo pendientes por aqui. Como véis el post de hoy es una receta, muy conocida para algunos (veganos y vegetarianos sobre todo), y bastante desconocida para otros.  El hummus es un preparado muy versátil, ya que puede ser un alimento útil en la comida vegana por su contenido proteico debido a la leguminosa, y se puede utilizar tanto para dippear, como para hacer sandwiches, por lo que puede ser interesante para almuerzos y meriendas, aperitivos, o comidas ligeras. Además su preparación es muy sencilla y requiere de pocos ingredientes. ~ HUMUS ~ (Un bol mediano) • Garbanzos cocidos (2 vasos aprox) • Tahini (2-3 cucharadas) • 1 diente de ajo picado • una pizca de sal • 1/2 vaso de agua • Zumo de medio limón • Comino • Pimentón dulce • Perejil • Chorro de aceite de oliva Las especias las añadiremos al gusto, según nos guste un sabor más fuerte o menos fuer...

Muy buenas a todos. He tenido esto medio abandonado un mes debido a los exámenes de la carrera y problemas de salud, pero no me olvido de vosotros y mucho menos se me quitan las ganas de opinar, y por eso mismo escribo esta entrada hoy -además de muchas otras que tengo en el tintero-. Como ya sabréis los que, como yo, sois fans de la saga "Cazadores de Sombras", el pasado martes se estrenó la serie basada en la misma en Estados Unidos. Un día más tarde la teníamos en nuestro queridísimo Netflix doblada y todo, pero debido a mi naturaleza impaciente, la ví en versión original, lo cual además pensé que me vendría bien no solo para ejercitar mi inglés oxidado, si no que también para comprobar al cien por cien las dotes interpretativas de los actores con sus voces originales. Y es en esto en lo que se va a centrar mi crítica, ya que da para largo... --Posibles Spoilers-- Tengo que decir antes que nada que como seguidora de la saga agradezco muchísimo esta segunda ...